Presentation Methode Feldenkrais-chaps3

Il s’agit d’une pédagogie qui permet de prendre conscience de son mouvement dans l’espace et dans son environnement ainsi que des sensations kinesthésiques qui y sont reliées.

Les apprentissages qu’elle permet de stimuler sont variés:

  • l’étude des tensions inutiles et de leur influence sur la respiration,
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    la réflexion…

  • la recherche d’une organisation plus aisée et efficace pour ses actions, tant dans la vie quotidienne que dans la pratique d’un sport ou d’un art,
  • la recherche de souplesse des articulations, de coordination des mouvements, de mobilité de la cage thoracique et du bassin, de flexibilité de la colonne vertébrale etc…

Comment se déroule la séance?

La personne est invitée à percevoir si tel comportement habituel et automatique engendre un confort ou un inconfort, voire une douleur. L’apprentissage consiste alors à modifier ses habitudes en vue d’améliorer la qualité et l’efficacité de son fonctionnement. L’objet de la méthode Feldenkrais est de permettre à la personne de modifier ses habitudes non pas au niveau verbal et cognitif, mais au niveau de l’organisation sensori-motrice, c’est-à-dire de permettre au système nerveux de décider du geste d’une façon qui convienne le mieux.

Les bienfaits

  • Ressentir son corps dans sa globalité avec une finesse toujours plus grande
  • Explorer des organisations nouvelles, créatives et plus efficaces dans ses mouvements et ses postures, à son rythme sans forcer
  • Améliorer son geste, son attention, sa sensibilité kinesthésique et l’image de soi
  • Diminuer ses raideurs et ses problèmes de colonne vertébrale
  • Réduire ses tensions, facteur de douleurs, de stress et de fatigue
  • Se mouvoir de façon plus efficace, non par la répétition mécanique, mais par un affinement de la conscience
  • Apprivoiser sa mobilité physique, mentale et émotionnelle.